Ужин для худеющих рецепт
Правильное питание для похудения
Правильное питание имеет ключевое значение для снижения веса. Как бы много и усиленно вы ни тренировались, чрезмерно калорийный рацион не позволит сбросить лишние килограммы. Единственный вариант — сделать занятия максимально интенсивными, добавить больше кардио и контролировать питание.
ПП ужин для похудения
Этот популярный миф многие принимают за жёсткое правило. Но на чём он основан? Почему нельзя есть именно после 6 часов?
Ужин может быть вкусным, полезным, низкокалорийным и одновременно лишающим тебя ощущения голода до самого утра. Составляющие идеального ужина — белок, немного жира и много клетчатки! Нагрей столовую ложку растительного масла в большой сковороде на среднем огне. Готовь до золотистого цвета примерно шесть минут. Выложи на тарелку.
